Mengenal manfaat whey protein bagian 1

Whey protein adalah suplemen wajib untuk anda yang ingin membentuk tubuh ideal, karena untuk membentuk tubuh ideal diharuskan olahraga dan untuk olahraga maka diharuskan memiliki otot-otot yang kuat, dan bahan baku pembentuk otot yang utama adalah protein. Protein juga berfungsi sebagai blok pembangun untuk semua bagian tubuh Anda, otot, tulang, rambut dan kuku. Sel-sel tubuh Anda memerlukan protein untuk regenerasi dan perbaikan.

Setiap orang menurut AKG membutuhkan 50gr protein/hari, ini adalah jumlah minimal protein yang kita butuhkan, untuk anda yang aktif dan sering berolahraga maka kebutuhan protein yang baik adalah 2x berat badan anda, misal berat anda 75kg, maka anda butuh 150gr protein/hari.

Kenapa harus memakai whey protein?

1. Seperti saya bahas sebelumnya, suplemen dibutuhkan untuk melengkapi nutrisi harian, jika sudah terpenuhi maka suplemen tidak dibutuhkan, sekarang coba hitung anda Continue reading

Jenis Jenis Suplemen Fitness

Sebelumnya kita telah membahas apa itu suplemen, fakta dan mitos untuk suplemen. Sekarang kita akan membahas jenis-jenis suplemen yang umum untuk pembentukan tubuh ideal, apa saja sih suplemen tersebut :

1. Weight Gainer

Ini adalah suplemen penambah berat badan, berisi campuran berbagai macam nutrisi yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah besar. Seperti protein, karbohidrat, lemak, vitamin, mineral dan ada beberapa yang ditambahkan creatine. Cara kerja gainer adalah dengan memasukan kalori sebanyak banyaknya ke dalam tubuh, ingat untuk menaikan berat badan maka kalori yang masuk harus lebih Continue reading

Fakta dan Mitos Tentang Suplemen Fitness

Dalam proses pembentukan tubuh ideal kita pasti berkenalan dengan yang namanya suplemen, bahkan dalam kehidupan sehari hari secara tidak sadar kita pasti pernah menggunakan suplemen. Sebut saja ketika kita minum vitamin B complex, vitamin C, minyak ikan, calcium deredoxon, suplemen penambah energi seperti extra joss, hemaviton, atau multi vitamin seperti renovit, enervon c, dan sebagainya yang merupakan suplemen.

Bagaimana penggunaan suplemen untuk pembentukan tubuh ideal, fakta dan mitos tentang suplemen dan apa saja jenis jenis suplemen? Kami akan memberikan info tersebut secara mendasar, mengingat banyaknya persepsi yang salah tentang suplemen, ada yang secara extrim melarang dan sebaliknya ada yang mendewa-dewakan suplemen, seakan tanpa suplemen tubuh ideal hanyalah mimpi. Kami mencoba membahasnya secara objective sesuai fungsi dan kegunaan suplemen tersebut.

Untuk apa suplemen diciptakan?

Tubuh kita setiap harinya membutuhkan sejumlah nutrisi untuk kelangsungan hidup. Contohnya : Continue reading